La Alimentación Consciente o “Mindful Eating”, consiste en aplicar la atención plena o Mindfulness al comer, poniendo atención e...

La salud no es algo que se pueda comprar. Sin embargo, puede ser una inversión beneficiosa para el ahorro a largo plazo. Los exámenes de...

El 8 de marzo se celebra a nivel mundial el Día Internacional de la Mujer. Si lees la historia, te darás cuenta que no es realmente un...

¿Qué siente la madre al destetar? Es un sentimiento variable de una mujer a otra y esta muy relacionado con el mundo emocional de la...

¿Sabías que las almendras son un prebiótico? Un estudio científico realizado en Abril del 2014 encontró que en 48 personas estudiadas,...

Las mujeres, especialmente si somos mamás, estamos programadas por Dios para cuidar y velar por los demás. Y está bien, pues ese es el...

Una deliciosa y fácil receta para esos días en que tienes antojos de waffles pero no quieres utilizar ningún tipo de harina. Aventúrate y...

La mayoría de los humanos somos deficientes en alguna vitamina o mineral. 3, Esto se debe a varios factores cómo las prácticas de...

Foto por Catalina Aristizabal Te alimentaste muy bien durante tu embarazo, cuidabas que cada alimento fuese natural, nutritivo y que no...

Berry Good Yogurt Parfait Layer the ingredients in order: 1/2 cup Plain Greek Yogurt (divided in half) 1/4 cup chopped strawberries 1/4...

HEART-Beet Pancakes Enjoy these anytime, not just Valentine’s Day! They are both delicious and nutritious! 1/2 medium to large roasted...

BANANA-NUT WAFFLES: NO FLOUR! 🍌 2 large, ripe bananas 🍌 1 cup almond or other nut butter of choice (no additives or sugar added) 🍌 1...

Sweet Potato Tostadas TOSTADAS: 1 large sweet potato, peeled & cubed 1 tbsp unsweetened almond milk 2 tbsp oat flour SHRIMP: 1 lb peeled...

Honduran Breakfast I’m originally from Honduras 🇭🇳 and there are many days I miss its cuisine. Here’s a quick recipe that is not only...

Oatmeal Bowl A complete meal in a bowl and super easy to make! 2/3 cup whole grain oats 1 cup unsweetened almond milk 1 tsp ground...

Fish Burgers Three, 4 oz. fish fillets (cod, halibut, salmon) 1 tsp kosher or sea salt 1/2 tsp black pepper 1/2 tsp paprika 1 tsp onion...

Homemade Croutons 4-5 slices sprouted grain bread (or whatever you have available) 2 tbsp extra-virgin olive oil 1/4 tsp pink himalayan...

Skinny Lemon Chicken 3 chicken breasts, cut in half lengthwise 2 lemons (or limes) 1 tsp kosher or sea salt 1/4 tsp black pepper 1 tsp...

Low-Cal Wild Wings 2 lbs raw chicken wings (wings & drums separated) 1/2 tsp kosher or sea salt 1 tsp dried oregano 1/2 tsp onion powder...