5 Tips to Start Exercising Today (for tired moms)
Discover key tips to start exercising (or getting back into it) without stressing out or getting stuck in a gym.
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Melissa Fortin
- Jun 18
- 2 min
What is your "Ideal Weight"?
I do not know exactly where this idea came from, however, it seems to be aligned with your BMI (Body Mass Index). The BMI is a commonly...
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Melissa Fortin
- Nov 27, 2022
- 2 min
Disfruta las fiestas sin restricciones
¡Comienza la temporada de la comedera! Múltiples invitaciones, fiestas, las galletas de la abuela, el postre de la tía, que la posada,...
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Melissa Fortin
- Nov 20, 2022
- 2 min
Los 4 esenciales para mamá en el postparto
Cuatro elementos esenciales que toda mamá necesita para su recuperación postparto.
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Melissa Fortin
- Nov 6, 2022
- 3 min
5 Mitos de la Recuperación Postparto
Queremos ayudarte a romper cinco mitos del postparto que NO te ayudarán en nada a tu recuperación.
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Melissa Fortin
- Oct 6, 2022
- 4 min
6 Tips para mejorar tu digestión
¿Padeces de estreñimiento mala digestión y te sientes pesada, cansada, sin energía y hasta inflamada? Aquí te doy 6 tips para mejorarla
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Melissa Fortin
- May 20, 2022
- 2 min
¿Tienes un suelo pélvico funcional?
Si tu suelo pélvico no es funcional puedes vivir con síntomas como escapes involuntarios de orina, heces, gases, prolapso, dolor en las rela
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Melissa Fortin
- Apr 29, 2022
- 3 min
Las 6 Claves para un Cuerpo Saludable
Un cuerpo delgado no necesariamente indica salud, así como un cuerpo grande tampoco indica enfermedad.
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Melissa Fortin
- Apr 15, 2022
- 2 min
2 Razones por las que no ves resultados
Quieres piernas y brazos de acero. Quieres un abdomen definido y marcado. Quieres aumentar masa muscular y verte fit.
Te explico las 2 razo
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Melissa Fortin
- Mar 24, 2022
- 4 min
El Mejor Colágeno
¿Sabías que el colágeno lo produce tu cuerpo?
¿Cuál es le mejor fuente de colágeno para tu cuerpo?
Conócelo todo aquí.
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Melissa Fortin
- Mar 24, 2022
- 5 min
Cómo obtener un cuerpo extremo
Si quieres un cuerpo así como este, tienes que llegar a varios extremos. Existen distintos niveles de personas fit, y aclaro, no son...
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Melissa Fortín
- Feb 16, 2021
- 5 min
El Destete y Sus Cambios en la Mamá
¿Qué siente la madre al destetar? Es un sentimiento variable de una mujer a otra y esta muy relacionado con el mundo emocional de la...
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Melissa Fortín
- Feb 2, 2021
- 1 min
Waffles de Huevo / Egg Waffles
Una deliciosa y fácil receta para esos días en que tienes antojos de waffles pero no quieres utilizar ningún tipo de harina. Aventúrate y...
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Melissa Fortín
- Jun 12, 2020
- 2 min
Cómo escoger suplementos de CALIDAD
La mayoría de los humanos somos deficientes en alguna vitamina o mineral. 3, Esto se debe a varios factores cómo las prácticas de...
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Melissa Fortín
- Jun 1, 2020
- 5 min
Nutrición para Mamás Lactantes
Foto por Catalina Aristizabal Te alimentaste muy bien durante tu embarazo, cuidabas que cada alimento fuese natural, nutritivo y que no...
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Melissa Fortín
- Nov 7, 2019
- 3 min
Pseudo-Healthy “Foods”
We’re constantly bombarded by so-called “health” foods, whether its in the grocery store isles, TV commercials, Instagram feeds and...
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Melissa Fortín
- Jun 25, 2019
- 2 min
3-Day Sugar Detox
What is sugar? Sugar comes from a family composed of glucose, fructose and sucrose. Sucrose is also called table sugar. Glucose is a...
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Melissa Fortín
- Jun 25, 2019
- 1 min
Know What You Eat
Before beginning any type of project, research and knowledge are important factors to consider. Eating well doesn’t happen in the blink...
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Melissa Fortín
- Jun 25, 2019
- 2 min
Macro What?
You’ve probably heard the term macro-nutrient and since it was an uncommon term you just discarded it and said, “nah…another fad diet.”...
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Melissa Fortín
- Apr 5, 2019
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Arrivederci al Azúcar
¿Qué es el azúcar? El azúcar es una familia compuesta por glucosa, fructosa y sucrosa. La sucrosa es la azúcar de mesa (la blanquita, la...
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