¿Sabías que las almendras son un prebiótico?
Un estudio científico realizado en Abril del 2014 encontró que en 48 personas estudiadas, donde durante 6 semanas comieron Almendras rostizadas con y sin cáscara, la presencia de bacteria positiva en su intestino aumentó y prevaleció sobre la negativa. (PMID: 24315808)
Las almendras no solo son deliciosas, tienen muchos nutrientes y vitamina como:
VITAMINA E: beneficia tu corazón y tu cerebro
BIOTIN: beneficia tu piel
MANGANESO Y COBRE: benefician tus huesos
MAGNESIO: beneficia tu sueño, digestión y dolores de cabeza
Y, ¡están cargadas de fibra!
Disfruta de leche de almendra que puedes hacer tu mismo, comete una porción de almendras enteras o utiliza la mantequilla en tus tostadas. Las opciones son casi infinitas.