El Yogurt puede ayudarte a perder grasa

¿Sabías que comer yogurt podría ayudarte a perder grasa?  😲

En un estudio que duró 6 semanas, un grupo de hombres y mujeres mantuvieron sus calorías ingeridas constantes, pero, hicieron un pequeño cambio: agregaron yogurt alto en probióticos a su dieta. 

Después de las 6 semanas, habían perdido un promedio de 4% de su grasa corporal.

¡Increíble no!

 No es que el yogurt sea mágico. 🥛

Sino, que al mejorar su salud digestiva, mejoraron su metabolismo y esto los condujo a perder grasa y a obtener una mejor composición corporal. 

LOS  ALIMENTOS PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS SON MAGIA PARA TU INTESTINO.

🦠️ Los alimentos probióticos establecen una colonia de microbios en tu intestino, que le envían un mensaje a tu nervio vago diciendo que todo está bien allá abajo.Este mensaje le dice a tu cerebro 🧠 que te puedes calmar y dejar de antojarte de cosas dulces.

Los estudios demuestran que una dieta rica en probióticos tiene muchos beneficios:

👉 Incrementa tu energía

👉 Incrementa tu inmunidad

👉 Reduce la inflamación

👉 Mejora tu bienestar

Pero, no se trata de que vas a incluir un poco de yogurt una vez por semana y mágicamente verás resultados (aunque no te impide que lo hagas). 

También es importante que cuides las "Bombas Intestinales" que son enemigas de tu microbiota y que te producen aún más inflamación a la larga:

💣 Antibióticos (uso excesivo y sin prescripción)

💣 Anti-inflamatorios (Ibuprofeno, NSAIDs, acetaminofén)

💣 Endulzantes artificiales

💣 Comidas ultra-procesadas

💣 Grasas transaturadas

💣 Emulsificantes

💣 Anticonceptivos

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