About the Course
NIVEL: Principiante
Programa de 18 semanas para recuperar, re-establecer y fortalecer tu core, suelo pélvico inmediatamente después del parto.
Es para ti si:
• Eres mamá recientemente postparto (1 año o menos).
• Tienes diástasis abdominal o un abdomen debilitado.
¿Qué incluye?
• 5 Niveles Básicos para aprender a respirar y activar tu CORE y suelo pélvico
• Estiramientos
• Rutinas de 10, 15, 20 y 30 minutos.
IMPORTANTE: Este programa no reemplaza la evaluación y asesoría de un Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico ni de tu profesional médico. Consulta con un profesional de la salud antes de iniciar este programa. Este programa es una guía general y no reemplaza el asesoramiento personalizado. La participación es voluntaria y bajo tu propio riesgo. Suspende el ejercicio si experimentas dolor o malestar, consultando a tu profesional de la salud. El creador no asume responsabilidad por lesiones; acepta bajo su propio entendimiento y riesgo.
Your Instructor
Melissa Fortin
Coach de Nutrición, Entrenadora Personal, Fitness Coach Pre y Postnatal, Especialista en Sueño, Manejo de Estrés y Descanso, Pn1, CPT, SSRC, CPPT
