Question 1

¿Qué incluye la membresía?

Accepted Answer

6 programas de fitness (un total 74 semanas de rutinas), 2 masterclass mensuales de fitness, nutrición y estilo de vida (22 en total), acceso a la comunidad privada de soporte y apoyo, ejercicios prácticos, menús saludables y recetas, clases grabadas.

Question 2

¿Qué equipo de gimnasio necesito?

Accepted Answer

Mat de yoga, un par de mancuernas (8, 10, 12, 15 o 20 lbs), una banca o silla estable, bandas de resistencia circulares (de tensión media y/o pesada), yoga ball (opcional), un banquito o step Puedes adquirirlos en mi Amazon Storefront. (Debido a alta demanda algunos artículos podrían estar agotados.)

Question 3

¿Cuándo me puedo inscribir?

Accepted Answer

Las inscripciones abren unas cuantas veces al año. Suscríbete a mi newsletter en www.melissa-wellness.com/news (www.melissa-wellness.com/news)para ser la primera en recibir las noticias de apertura de carrito.

Question 4

¿Cómo es la modalidad de pago?

Accepted Answer

La membresía es una suscripción mensual por medio de tarjeta de crédito. Todos los meses se debitará automáticamente el importe en la misma fecha de tu inscripción. (Ejemplo: Si te suscribiste el 18 de Enero por $59.99, el 18 de Febrero se cobrará ese mismo monto a tu tarjeta de crédito hasta que canceles.)

Question 5

¿Puedo cancelar en cualquier momento?

Accepted Answer

Si. Si cancelas antes de tu fecha de expiración podrás seguir teniendo acceso hasta el vencimiento. Una vez vencida tu suscripción perderás el acceso y tu siguiente cobro no será realizado. IMPORTANTE: Si te suscribiste con precio especial de miembro fundador y cancelas, pierdes el acceso a ese precio especial si te vuelves a suscribir pagarás el importe de precio normal al público general.

Question 6

¿Puedo recuperar mi cuenta si cancelo?

Accepted Answer

En cuanto reactives tu pago, se reactiva tu cuenta y tus accesos. Puede que pierdas los datos guardados y tengas que iniciar desde donde iniciaste.

Question 7

¿Cuál es el orden que debo seguir en los programas?

Accepted Answer

Si estás embarazada inicias por el programa prenatal en tu trimestre correspondiente, pasando primero los 5 niveles básicos. Si eres recientemente postparto (1 año o menos) inicia por la semana postparto correspondiente. Si ninguna de las dos anteriores aplica, puedes comenzar por el programa de Perimenopausia, Fat Loss, luego Body Recomp y por último el Strength.

Question 8

¿Hay distintos niveles de intensidad para los programas?

Accepted Answer

Cada programa va de menor a mayor intensidad y están diseñados con mujeres sedentarias pero con ambición de transformación en mente, así que irás poco a poco. Si sigues el orden de los programas (en la pregunta anterior) irás avanzando de forma progresiva. Además, en cada rutina hay varios ejercicios que contienen modificaciones.

Question 9

¿Puedo combinar estos programas con otros ejercicios?

Accepted Answer

Te recomiendo que sigas el calendario de rutinas del programa y te apegues a él. En varios de los calendarios encontrarás Días de Descanso Activo donde puedes incorporar estiramientos, caminata, natación, yoga o barre.

Question 10

¿Cuánto duran las rutinas de los programas?

Accepted Answer

Hay varias rutinas de diferentes duraciones. Van desde 7 minutos hasta 30 minutos máximo.
Cada programa dura entre 6 y 13 semanas.

Question 11

¿Puedo hacer los programas si tuve un parto por cesárea?

Accepted Answer

Después de obtener el visto bueno de tu profesional médico de cabecera y si no tienes ninguna contraindicación, si. Y es importante que pases primero los 5 niveles básicos antes de comenzar el programa postparto y luego, al culminar las 18 semanas del programa postparto, pasar a los siguientes programas.

Question 12

¿Estos programas me ayudarán a corregir una diástasis abdominal?

Accepted Answer

Es una posibilidad que el programa postparto te ayude a mejorar la apariencia de tu diástasis abdominal. Pero, si tienes un caso severo de diástasis abdominal, prolapso de órganos, incontinencia y otros tipos de disfunciones de suelo pélvico es importante que seas evaluada y asesorada por un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico para crear un plan personalizado de recuperación.

Question 13

¿Dónde acudo si tengo preguntas sobre el programa?

Accepted Answer

Puedes ingresar al grupo privado en Facebook para tus consultas generales del programa. Si tienes alguna duda sobre pagos y cobros por favor escribe a melissa@melissa-wellness.com

Question 14

¿Estoy dando de lactar, puedo hacer los programas?

Accepted Answer

Si. No hay nada mejor que ejercitarte mientras estás cuidando de tu bebé. Te recomiendo comenzar por el programa postparto y también de poner atención a las Masterclasses de Nutrición para guía específica para madres lactantes.

Question 15

¿Existe alguna prueba gratis?

Accepted Answer

Si, en algunas temporadas del año puedes obtener acceso gratis durante 7 días. Para ello debes suscribirte con tu información y método de pago. No se realizará ningún cobro los primeros 7 días y podrás cancelar durante el período de prueba. Después de los 7 días se realizará el cobro de forma automática.

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