💉 GLP-1: Por qué NO es suficiente para una transformación verdadera (especialmente en perimenopausia)

La GLP-1 y GIP (receptores agonistas) se han vuelto muy populares como medicamentos para la pérdida de peso.

📢 Seguramente has oído hablar de Ozempic, Wegovy o Mounjaro... tal vez incluso conoces a alguien que los usa — o tú misma los estás considerando. Y es totalmente válido preguntarte: ¿Funcionan? ¿Son para mí?

¿Cómo funcionan estos medicamentos?

Originalmente, las GLP-1 fueron creadas para tratar problemas de azúcar en sangre y resistencia a la insulina. 1

Y, se ha descubierto que las GLP-1 pueden ayudar a las personas a perder peso y grasa corporal. 2

También actúan en relación a tu hambre/saciedad:

Le dan un “empujoncito” a los pépticos que regulan tu hambre, apetito y saciedad.

📉Disminuyen el apetito activando el switch en el cerebro que dice “estoy llena” por más tiempo.

⏳Ralentizan el vaciado estomacal ayudando a mejorar la sensación de llenura y controlar azúcar en sangre después de las comidas. 3, 4

Los efectos secundarios

Cada persona experimenta algo diferente con diferentes medicamentos, pero los más comunes con las GLP-1 son: problemas gastrointestinales como nausea, diarrea, estreñimiento, vómito, dolores de cabeza, fatiga, un riesgo más elevado de enfermedades de la vesícula, baja azúcar en sangre especialmente si se utiliza medicamento para regulación de glucosa como la insulina. 

⚠️ Efectos secundarios comunes:

• 😵 Náusea

• 💩 Diarrea o estreñimiento

• 🤢 Vómito

• 😫 Fatiga

• 💊 Hipoglucemia (especialmente si usas otros medicamentos)

Si experimentas estos síntomas, es crítico que le comuniques a tu profesional de la salud–y–es sumamente importante que al usar estos medicamentos trabajes con un profesional de la salud CERTIFICADO y con LICENCIA para practicar la medicina, con experiencia en estos medicamentos y que puede monitorear muy de cerca sus efectos.

Por qué la GLP-1 NO es suficiente

Si eres una mujer en la perimenopausia (35 años o más) o en la menopausia, hay otras implicaciones potenciales que debes considerar al usar GLP-1.

🧠❤️ “¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo...? Por tanto, honren a Dios con su cuerpo.” – 1 Corintios 6:19-20

Deficiencias Nutricionales

Hay estudios que sugieren que las personas que usan GLP-1 comen hasta un 39% menos calorías cada día. Si sumas eso a través del tiempo, es bastante. 5

Si no llevas una planificación adecuada de un menú balanceado (suficiente proteínas, vegetales, carbohidratos y grasas) esto se traduce a que no estarías consumiendo suficientes nutrientes. Esto es de tener más cuidado en estas etapas de vida (peri y menopausia cuando nutrientes como proteína, calcio, Vitaminas B son cruciales.  

➡️ Lo que nadie te dice: perder peso también puede significar perder músculo y hueso

Cuando pierdes peso, inevitablemente perderás algo de masa magra. Las personas que pierden bastante peso, perderán significativamente más masa magra (hueso y músculo). 

Esto puede ser un área de mucha preocupación en las mujeres en la peri y menopausia que ya están perdiendo masa muscular y densidad ósea con los cambios hormonales y envejecimiento.

Digestión

Las GLP-1 pueden tener efectos secundarios como náuseas, vómito, diarrea y estreñimiento, particularmente en la iniciación del tratamiento o cuando suben la dosis.7

En la peri y menopausia, muchas mujeres ya sufren de estos problemas debido a la reducción de casi un 45% de la microbiota intestinal6, entonces estos efectos secundarios pueden ser especialmente difíciles para mujeres en estas etapas.

Las GLP-1 no son magia

Como todo medicamento, las GLP-1 no son magia. Son herramientas que pueden ayudarte o hacer el camino hacia adoptar hábitos saludables un poco más fácil.

Pero, si tu relación con la comida no cambia primero, por medio de la transformación de tu mente  (Romanos 12:2) y de tu corazón, ¿qué pasa cuando dejes la medicina? ¿Podrás seguir el camino sin ella?

“No se conformen a este mundo, sino transfórmense por medio de la renovación de su mente...” – Romanos 12:2

👉 No se trata solo de cambiar el cuerpo con medicina, sino de renovar tu manera de pensar, relacionarte con la comida y con tu propósito.

Y, como me dijo alguna vez mi doctor especialista en fertilidad cuando hablábamos de bajar de peso y darle un boost a mi fertilidad: la medicina te lleva hacia la mitad del camino, es tu responsabilidad llegar hacia la meta.

Estrategias de vida que te ayudarán 

Ya sea que estés usando las GLP-1 (o considerando) o no, estos tips te ayudarán a potenciar tus resultados:

Nutrición:

Enfócate en comer adecuadas cantidades de proteína, frutas y vegetales de todos los colores, carbohidratos altos en fibra, grasas saludables. 

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“Así que, ya sea que coman o beban, o hagan cualquier otra cosa, háganlo todo para la gloria de Dios.” – 1 Corintios 10:31

💧Hidratación:

Las GLP-1 ralentizan en vaciado gástrico y pueden causar estreñimiento. Bebe suficiente agua para ayudar a que las heces transiten tu tracto digestivo.

Tu cuerpo fue diseñado para moverse — aún en esta etapa de tu vida

El ejercicio ayuda a todas las mujeres, sin importar en la etapa en la que estén. Pero, si eres mayor de 35 años te recomiendo te enfoques en:

• Ejercicio de fuerza (para construir y mantener fuerza y masa muscular).

• Cardio / pliométricos (para construir y mantener salud cardiovascular).

• Movilidad y balance (para reducir el riesgo de caídas y fracturas)

• Caminar a diario (para mantenerte activa y con energía).

“Esfuérzate y sé valiente... porque el Señor tu Dios estará contigo dondequiera que vayas.” – Josué 1:9

Conclusión:

✨ La verdadera transformación no viene solo de una aguja o una pastilla. Viene cuando tomamos decisiones diarias, renovamos nuestra mente y honramos a Dios en nuestro cuerpo. Ya sea que uses GLP-1 o no, tu compromiso con hábitos saludables es lo que marcará la diferencia eterna.

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REFERENCIAS:

1. Drucker DJ. Efficacy and safety of GLP-1 medicines for type 2 diabetes and obesity.

   Diabetes Care. 2024 Nov 1;47(11):1873–88.

2. Nauck MA, Müller TD. Incretin hormones and type 2 diabetes. Diabetologia. 2023

   Oct;66(10):1780–95.

3. Nauck MA, Quast DR, Wefers J, Pfeiffer AFH. The evolving story of incretins (GIP and GLP-1) in metabolic and cardiovascular disease: A pathophysiological update. Diabetes Obes Metab. 2021 Sep 14;23 Suppl 3(S3):5–29.

4. Drucker DJ, Holst JJ. The expanding incretin universe: from basic biology to clinical translation. Diabetologia. 2023 Oct;66(10):1765–79.

5. Christensen S, Robinson K, Thomas S, Williams DR. Dietary intake by patients taking GLP-1 and dual GIP/GLP-1 receptor agonists: A narrative review and discussion of research needs. Obes Pillars. 2024 Sep;11(100121):100121.

6. Peters BA, Santoro N, Kaplan RC, Qi Q. Spotlight on the Gut Microbiome in Menopause: Current Insights. Int J Womens Health. 2022 Aug 10;14:1059-1072. doi: 10.2147/IJWH.S340491. PMID: 35983178; PMCID: PMC9379122.

7. Gorgojo-Martínez JJ, Mezquita-Raya P, Carretero-Gómez J, Castro A, Cebrián-Cuenca A, de Torres-Sánchez A, et al. Clinical recommendations to manage gastrointestinal adverse events in patients treated with glp-1 receptor agonists: A multidisciplinary expert consensus. J Clin Med. 2022 Dec 24;12(1):145.