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"Un programa creado por mamás para mamás."

 

El postparto es maravilloso,
pero también es DURO:

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"Toda mamá que tuvo un parto
debe rehabilitar y fortalecer."

¿POR QUÉ?

Durante el embarazo, tu cuerpo cambia su centro de gravedad para acomodar a tu bebé.

Esto genera algunos imbalances musculares y posturales que posteriormente pueden causar dolores corporales, el más común el de espalda.

El mismo embarazo y parto pueden traernos condiciones cómo diástasis abdominal, disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria) dolor o incomodidad en la relaciones sexuales, incomodidad en la cicatriz de la cesárea y una pancita ("muffin top") que no se va con dieta ni ejercicio.

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Antes de retornar a cualquier ejercicio al que estás acostumbrada, hay que sanar esos imbalances y disfunciones.

Esto lo consigues con nutrición estratégica,  ejercicio correctivo y con técnica para rehabilitar.  

Para que de esta forma puedas ser una mamá funcional, felíz y sobre todo, sin molestias ni dolores.

BENEFICIOS:

Fortalecerás tu abdomen y obtendrás un suelo pélvico funcional

para mejorar los escapes involuntarios de orina y la diástasis abdominal.

Incrementarás tu energía

para que puedas disfrutar de una vida activa sin sentirte exhausta a media tarde y puedas rendir como mamá.

Establecerás hábitos saludables 

para que nunca más tengas que restringirte ni hacer dietas y puedas disfrutar de tdodos los alimentos.

Nutrirás y sanarás
tu cuerpo

para que puedas ser una mamá llena de salud y vitalidad desde adentro hacia afuera.

Eliminarás tus dolores de espalda

para que vivas libre de incomodidades y puedas moverte sin problemas.

TESTIMONIOS

ANITA

...me siento fuerte, segura, realmente siento mi centro más fuerte que cuando empecé y ya no me duele la espalda teniendo la postura correcta, al inicio no aguantaba pero perseveré y en tan solo estas 2 semanas ya no me duele...

MARIELLA

Mucho que agradecer xq había entrado en una etapa de desmotivación por el dolor en mi columna.

Estoy encaminándome nuevamente, ordenando mi alimentación y el reconectarme a través de los ejercicios me da energía y la vitalidad que siempre he tenido...

ARALÍ

...tuve relaciones con mi esposo...creo importante que todas las mamis deben de saber...y la verdad que no hubo dolor, me sentí mucho mejor y él también se dio cuenta que yo estaba mucho mejor, que estaba más flexible, no sentí dolor y eso fue lo más importante para mí...

METODOLOGÍA COMPROBADA

Hay 6 elementos básicos que debes trabajar para una óptima recuperación postparto:

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Melissa Fortín

Coach de Nutrición y Entrenadora Personal, Pn1 y CPT

 

Mamá de dos, recuperada al 100% de diástasis abdominal y escapes involuntarios de orina gracias a la rehabilitación y fortalecimiento postparto.

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Claudia Morzán

Health y Fitness Coach Pre y Postnatal con especialidad en CORE y Ejercicio Correctivo.

Mamá de 3, recuperada al 100% de parto múltiple, diástasis abdominal y dolor de espalda gracias a la rehabilitación y fortalecimiento postparto. 

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Somos Coaches de Nutrición y Fitness, especializadas en Pre y Postnatal y Ejercicio Correctivo. También somos mamás (de sólo varones por cierto) y hemos sufrido en silencio los devastadores efectos de un posparto sin cuidado personal. Hemos tenido dolores de espalda, escapes involuntarios de orina, gases excesivos y diástasis abdominal. 

 

Pero, nos dimos cuenta que las mamás no tenemos porqué vivir con estas incomodidades. ¡Nos rehusamos a aceptar que esto es parte de la maternidad!

 

Tú tampoco tienes que vivir así. Tan solo necesitas comenzar a trabajar en acciones pequeñas que te ayudarán a sentirte como la súper mamá que siempre has sido: lista para conquistar el mundo y criar seres humanos espectaculares.

TU PROGRAMA INCLUYE:

12 Semanas de Fitness para mamás

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  • Videos guíados por tu Fitness Coach, de principio a fin

  • Ejercicio de bajo impacto con enfoque en tu CORE y Full Body

  • Rutinas diseñadas para ser progresivas en tu aprendizaje

  • Calendario de rutinas para que sepas qué hacer cada día

  • 7 Sesiones EN VIVO vía ZOOM

12 SEMANAS DE NUTRICIÓN PARA MAMÁS

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  • Listado de alimentos omnívoro y vegano

  • Guía de porciones según tu etapa postparto

  • Modalidad de cambios pequeños pero sostenibles

  • 30+ Recetas saludables aptas para toda la familia

  • Metodología CERO Restricciones, con acceso a todos los alimentos libre de culpa

  • 6 Sesiones EN VIVO vía ZOOM

LISTADO DE ALIMENTOS

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30+ RECETAS SALUDABLES Y DELICIOSAS

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Y, ADEMÁS OBTIENES...

BONOS GRATIS!!

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Guía de Ciclo de Semillas para

balancear tus hormonas de forma natural.

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Guía para equipar tu nevera, alacena con alimentos saludables y listado de implementos necesarios para una cocina exitosa.

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Recetario con 30+ recetas saludables y deliciosas, aptas para toda la familia.

Guía para crear tus propias meriendas saludables en tres sencillos pasos.

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Cuatro protocolos para cuidar de tu salud pélvica, mejorar la incontinencia urinaria, masajear tu cicatríz de la cesárea y eliminar molestias y para vivir un estilo de vida saludable y pleno.

CUATRO TALLERES CON
MUJERES PROFESIONALES

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Un taller para re-descubrir tu esencia de mujer antes de ser mamá.

Aprenderás a cuidar de tu cicatriz de cesárea y/o episiotomía en manos de una fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.

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Aprenderás a crear un menú sencillo para tu semana junto con el presupuesto para que cuides de tus gastos y ahorros.

Conocerás la importancia de nutrirte en la etapa de lactancia y cómo establecer un banco de leche para que estés preparada.

VALORADOS EN 

$598

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Valor Real PROGRAMA + BONOS

$2247

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Tu inversión hoy

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*Pago en cuotas es por medio de débito automático a tu tarjeta de crédito cada mes en la fecha pactada. Sujeto a impuestos en los países que aplique.